الأربعاء , مارس 20 2019
الرئيسية / أسرار صحتك / رشاقه ورجيم

رشاقه ورجيم

دراسة حديثة: المباعدة بين الوجبات تخفّض الدهون

أظهرت دراسة بريطانية حديثة أن تغيير مواعيد الوجبات بالمباعدة بينها، من شأنه تقليل نسبة الدهون في الجسم، ما يمثّل اكتشافًا مهمًّا في عالم الحِمية الغذائية وإنقاص الوزن. وفي التفاصيل أن فريق علمي من جامعة سرّي (Surrey) البريطانية بقيادة الدكتور جوناثان جونستون أخضعوا مجموعتين من المتطوعين للمتابعة الغذائية لمدة عشر أسابيع، بحيث طلبوا من إحداها (مجموعة الانتظام) تناول فطورها وعشاءها في …

أكمل القراءة »

ما هو الريجيم الذي يحارب الشحوم؟

الريجيم الألماني من أهم أنظمة الريجيم العالمية الذي أثبت فعاليته، وهو مخصص لمدة 14 يوماً فقط، ويساعدك على فقد من 5 إلى 10 كجم في الشهر حسب تهيئة جسمك وقابليته لخسارة الوزن والدهون، فيخلصكِ من الدهون المتراكمة خاصة في منطقة البطن والأرداف إذا استطعتِ الالتزام به لمدة 14 يوماً. كما أنه يحافظ على صحة الجسم فلا يؤدي إلى التعب أو …

أكمل القراءة »

كم سعرة حرارية تحتويها حبة الكرواسون؟

من أشهر أنواع الأطعمة التي يتم تناولها على الفطور هي الكرواسون. هذا النوع من المأكولات يحتوي على نسبة عالية من الدهون وهو يعتبر غني جداً بالسعرات الحرارية. فكم سعرة حرارية بالتحديد تحتوي حبة من الكرواسون؟ حبة واحدة من الكرواسون الفارغة تحتوي على 231 سعرة حرارية وعلى 12 غرام من الدهون بالإجمال منها 7 غرامات دهون مشبعة. أما حبة من الكرواسون …

أكمل القراءة »

استخدمي المنشفة للتخلّص من ترهّل الذراعين وشدّهما من دون صرف أيّ مبلغ

هل تتمسّكين بتصاميمٍ طويلة الأكمام بهدف إخفاء الدهون المتكدّسة والترهّلات عند منطقة الذراعين؟ لا داعي لذلك بعد اليوم، إذ نقدّم لكِ اليوم حلاّ بسيطاً ليخلّصكِ من هذه المشكلة المحرجة. أنتِ لست بحاجة إلى قصد صالة الرياضة يوميّاً والقيام بعشرات التمارين الصعبة والمرهقة، إذ بإمكانكِ الحصول على النتيجة المرجوّة في منزلكِ. للقيام بالتمرينين اللذين سنطلعكِ عليهما في السطور التالية، أنتِ بحاجة …

أكمل القراءة »

للباحثات عن الرشاقة: هذه الأكلات ممنوعة ليلاً

أكد دكتور دكتورزاكاريلينون أخصائي الغذية في مقال كتبه خصيصا لمجلة أسرار، أن على المرأة تبحث عن الرشاقة أن تبتعد عن تناول بعض الأكلات ليلاً، كما يجب أن تتوقف عن تناول أي طعام قبل 3 ساعات من خلودهاإلى النوم. وهذه الأطعمة هي: اللحوم الحمراء لأنها غنية بالبروتينات والدهون التي تحتاج إلىوقتطويل كي يتم هضمها. الشوكولاتة الداكنة قد تعتقدين أن تناول الشوكولاتة …

أكمل القراءة »