نجوى كرم

نجوى كرم تحيي حفلا غنائيا في ألمانيا 7 مارس المقبل

تستعد النجمة اللبنانية نجوى كرم، لإحياء حفلا غنائيا فى داخل أحد الفنادق الكبرى فى ألمانيا،

وتحديدا يوم السبت 7 من شهر مارس المقبل، ويأتى ذلك بعد إحيائها 4 حفلات غنائيا فى الجزائر، فى شهر فبراير الجارى وتحديدا يوم الجمعة الموافق 21 فبراير بالعاصمة الجزائر،

ويوم السبت الموافق 22 فبراير بمدينة قسنطينة، ويوم الاثنين الموافق 24 فبراير بمدينة وهران، ويوم الأربعاء الموافق 26 فبراير بمدينة جميلة،

ومن المقرر أن تقدم “نجوى” من خلاله عددا كبيرا من أغانيه القديمة والحديثة.

ويشار إلى أن الفنانة اللبنانية نجوى كرم، كانت قد حضرت، فى فترة الماضية، العرض الأول لـ فيلم الفلوس، بطولة النجم تامر حسنى، فى دور السينما بلبنان،

الذى حضره مجموعة من الفنانين اللبنانيين، فى مقدمتهم الفنان وليد توفيق.

فى تصريحات إعلامية، هنأت الفنانة نجوى كرم، المخرج اللبنانى سعيد الماروق، مخرج فيلم “الفلوس”، وقالت “بباركله بالفعل مش بالحكى.. الفعل هو الوجود لأن بدنا نتحدى كل الظروف الإنسان هو اللى بيصنع الظروف مش الظروف هى اللى بتصنعه..

ونحنا جايين لنقوله مبروك للتحدى اللى أنت بدك تنجح فيه ولكل مبدع من هذا البلد“.

كما أحيت نجوى كرم، حفلا فى يوم رأس السنة الماضى، فى رأس الخيمة الإماراتية، وذلك بعد تألقها فى حفل ضخم، ضمن فعاليات موسم الرياض بالسعودية، أول نوفمبر الماضى، والذى رعته الهيئة العامة للترفيه بالسعودية،

وحملت شعار “ليلة بيروت”، مع عدد من نجوم الأغنية اللبنانية وهم ديانا حداد وعاصى الحلانى وملحم زين.

يذكر أن نجوى كرم طرحت مؤخرًا كليب جديدًا يحمل اسم “بعشق تفاصيلك”، الذى حقق نجاحًا كبيرًا ونسب مشاهدة مرتفعة تم تصويره وإنجازه “لايف” وعلى الهواء مباشرة،

فى عدة مناطق لبنانية فى وقت واحد بقيادة المخرج وليد ناصيف، الأغنية من كلمات أحمد ماضى، وألحان عادل العراقى، وتوزيع طونى سابا.

تبييض الأسنان في المنزل

طريقة تبييض الاسنان فى المنزل

لأننا نعلم أن أسنانكِ البيضاء هى سر جمال ابتسامتكِ وكثيرا ما تبحثين عن طريقة سهلة للتخلص من لونها الأصفر؛ نقدم لكِ اليوم طريقة تبييض الاسنان فى المنزل باستخدام بعض الوصفات الطبيعية المتوفرة فى مطبخكِ.

كما نقدم لكِ طرق أخرى لتبييض الأسنان تعتمد على استخدام مستحضرات طبية او اللجوء لطبيب الأسنان، وتشمل استخدام معجون أسنان مخصص لتبييض الأسنان وتبيض الأسنان بالليزر، و لكِ أن تختارى الطريقة التى تناسبكِ.

و لكى تحصلى على النتيجة المطلوبة؛ عليكِ اولا معرفة اسباب تغير لون أسنانكِ ثم التخلص من السبب و استخدام احدى طرق تبيض الاسنان

ما هى أسباب تغير لون أسنانكِ؟

كلنا يبحث عن علاج لتبييض الاسنان و ينفق الكثير من المال فى شراء المستحضرات الطبية و استخدام الوصفات الطبيعية و لكن لا يصل الى النتيجة المطلوبة ثم يلقى اللوم على هذه المستحضرات و الاعشاب , و لكننا نختلف عن الاخرين فى أننا نقدم لكِ طرق معرفة الاسباب و قد يكفى ازالة السبب فى تبيض الاسنان , و الاسباب تتعدد و لكن أشهرها ما يلى :

  1. التدخين: و هو أحد أهم و أشهر الاسباب التى تغير لون الاسنان بسبب تفاعل مادة النيكوتين الموجودة فى المعسل و السجائر مع سطح الاسنان.
  2. تسوس الاسنان: كثرة تناول الحلويات و الاهمال فى تنظيف الاسنان بانتظام يعرضكِ الى الاصابة بـ تسوس الاسنان و بالتالى تفقد اسنانك لونها الابيض الجميل و قد يؤدى التسوس الى تآكل الاسنان ايضاً.
  3. المشروبات ذات اللون الداكن: مثل المشروبات الغازية , الشاى و القهوة فهى تعمل على تغيير لون الاسنان الى لون داكن او غامق.
  4. بعض المضادات الحيوية: وخصوصا فى سن الطفولة.
  5. استخدام غسول الفم الذى يحتوى على مادة الهيكساتيدين فهذه المادة تحول اسنانكِ الى لون غامق.
  6. الاصابة المباشرة: مثل الوقوع او التعرض لاصابة مباشرة على الاسنان تؤدى الى تلف عصب الاسنان و بالتالى تغير لونها.

بعد أن تعرفتى على اسباب تغير لون الاسنان, نأتى للجزء الذى تبحثين عنه و هو كيفية تبييض الاسنان والتى ستشمل طرق تبيض الاسنان في البيت بالخلطات الطبيعية ثم الطرق الطبية.

طريقة تبييض الاسنان فى المنزل:

هناك عدة خلطات طبيعية تستخدم لـ تبييض الاسنان دون الحاجة الى استخدام اى مستحضرات طبية و نتائج هذه الخلطات ممتازة كما أنها سهلة التحضير و لا تكلفكِ مالا كثيرا، و اليوم نأتيك بافضل هذه الخلطات ومنها ما يلى:

تبييض الاسنان بقشر الموز:

يمكنكِ الان الاستفادة من قشر الموز , بدلا من القاءه فى القمامة،حيث يمكنكِ استخدامه فى تبيض أسنانكِ فهو يحتوى على عناصر مفيدة جدا للاسنان و هى المنجنيز , الماغنسيوم و البوتاسيوم و هذه الطريقة فعالة جدا و تخلصكِ من اللون الداكن فى اسنانكِ و تعيد اليكِ البياض الناصع و الابتسامة الجميلة , فقط قومى بالخطوات الاتيه:

  1. استخدمى قشر الموز الاصفر الذى لا يحتوى على بقع سوداء.
  2. قومى بتمرير الجزء الداخلى من القشر على اسنانكِ كأنكِ تستخدمين الفرشاة.
  3. اتركى أثار قشر الموز على أسنانكِ لمدة 10 دقائق.
  4. استخدمى فرشاة الاسنان و تكون جافة فى حركة دائرية لمدة 3 دقائق.
  5. يفضل ان تبقى شفتيكِ بعيدا عن أسنانكِ خلال القيام بهذه العملية.
  6. استمرى على هذه الطريقة لمدة اسبوعين و بعدها ستشعرين بالفارق.

تبيض الاسنان بالليمون:

تتكون هذه الوصفة من عصير الليمون الطازج و بيكربونات الصوديوم و كما تعودنا فى موقع رقيقة نقدم لكِ الطرق الفعالة سهلة التحضير بأقل تكلفة ممكنة و بنتائج فعالة ان شاء الله , نعود لطريقة تحضير و استخدام الليمون فى تبيض الاسنان فقط قومى بالخطوات الاتيه:

  1. قومى باحضار وعاء صغير و ضعى فيه ملعقة من بيكربونات الصوديوم و بعض من عصير الليمون الطازج.
  2. امزجى هذه المكونات جيدا حتى تظهر فقاعات.
  3. اغمسى قطعة قطن فى الوعاء ثم مرريها على أسنانكِ لمدة دقيقة واحدة.
  4. قومى بـ تنظيف أسنانك جيدا باستخدام الفرشاة ثم استخدمى الماء لازالة ما يبقى من اثر فى فمك.

تبيض الاسنان بالليمون و الملح :

يمكنكِ استخدام عصير الليمون بعد اضافة قليل من الملح عليه فى المضمضة و تركه على أسنانكِ لمدة قصيرة , هذا يساعدكِ فى تبيض الاسنان.

تبيض الاسنان بقشر الليمون و البرتقال :

استخدمى الجزء الداخلى من قشر الليمون او البرتقال فى فرك أسنانكِ من الداخل.

5 مشاكل يقع ضحيتها الأزواج في السنة الأولى

5 مشاكل يقع ضحيتها الأزواج في السنة الأولى:

5 مشاكل يقع ضحيتها الأزواج في السنة الأولى:

قد تكون الأشهر الأولى من الزواج هي الأصعب لكلا الطرفين الذين أقبلوا على الزواج، لأن شكل العلاقة يختلف تماماً بين الثنائي عند العيش تحت سقف واحد.

 

اليوم وبعد مضي بضعة أشهر على الزواج، يبدأ الزوجان بمواجهة الحياة الجديدة وتحمل المسؤوليات والمتطلبات الحياتية، حيث يختلف نمط الحياة لكلا الطرفين، فإن لم يكونا على قدر كافٍ من المسؤولية والوعي سيقعان بمشاكل واختلافات متوقعة لأي ثنائي جديد.

إليك أبرز هذه المشاكل التي تعتبر الأكثر شيوعاً بين الأزواج:

1- المال

تعتبر الأمور المالية من أهم المشاكل التي قد يواجها الزوجين خاصة في بداية الزواج، فالتشارك المادي يعد عائقاً أمام الأزواج الجدد، فكيفية تقسيم المصاريف المنزلية تصبح عبئاً في بعض الأحيان على الشريكين.

هذا أمر طبيعي قد يحصل بين أي زوجين، لكن اختيار الأسلوب الجيد يعد المفتاح الأساسي لتجنب الوقوع في هذه المشكلة، وبالإمكان القيام بذلك من خلال:

  • أخذ الأمور بسهولة وبساطة أكثر وعدم تعقيدها.
  • تحديد يوم أسبوعياً أو شهرياً لمناقشة الأمور المالية وحلها مبكراً وتجنب تفاقمها.
  • إختيار الوقت المناسب للحديث بالأمور المالية.
  • محاولة انتقاء كلمات معينة للتخفيف من حدة الحديث لتجنب تحسس الطرف الاخر.

2- تجاهل الأمور البسيطة والصغيرة

في خضم الحياة وتسارعها وبالأخص في بداية الحياه الزوجيه قد يتناسى الطرفين أو يتجاهلا أموراً بسيطة كانت تجميعهما سابقاً وتضيف الكثير من العطر على علاقتهما.

إذ يرى بعض القضاة المختصين في أمور الزواج، أن معظم الازواج يتجاهلون اهمية التفاصيل التي جمعتهما من قبل، وذلك يعود إلى تغيير الأولوليات بالنسبة لهما، ومن أبرز هذه الأمور ما يلي:

  • التقليل من ممارسة بعض العادات التي كانت تشد أحد الطرفين للاخر، مثل تقديم الهدايا من دون مناسبات، أو مفاجأة الزوج لزوجته بباقة من الورود بدون سبب.
  • الخروج للعشاء مثل السابق، فمن أهم الأمور التي يجب المحافظة عليها ليتم تجنب المشاكل هو المحافظة على الشغف بين الزوجين.

3- عدم توزيع المهام المنزلية بين الزوجين

من أهم المشاكل التي قد تواجه الزوجين في السنة الأولى من الزواج، هي عدم توزيع المهام المنزليه على كلا الطرفين بشكل عادل.

من المتعارف عليه أن المرأة هي من تحمل العبء الأكبر في تنظيف المنزل، وهذا بحد ذاته قد يكون مشكلة لدى البعض، ولتفادي الوقوع في مثل هذه المشكلة، على الزوجين توزيع المهام في بداية الزواج وتوضيحها.

4- عدم نشوب مشاكل بين الزوجين

هذه الظاهرة تعتبر غير صحية بين الطرفين، فلكل من الزوجين شخصية وأفكار مختلفة عن الاخر، والتصارح بها، قد يسبب بعض المشاكل أحياناً، وهذا أمر طبيعي.

عدم وجود مثل هذه المشاكل قد يشير إلى وجود مشكلة ما في العلاقة بين الطرفين. ومن أهم الأسباب التي تعود في عدم نشوب المشاكل بينهما:

  • تجاهل إحدى الزوجين لمشكلة ما وعدم قدرته على مواجهة الاخر فيها.
  • أن احد الأزواج وصل إلى حالة اليأس والتذمر وتقبل الأمر الواقع وعدم قدرته للخوض بهذا الشأن.
  • يحاول الثنائي إبراز أفضل ما في شخصيتهم لإنجاح العلاقة.

5- إهمال النفس

خلال السنة الاولى من الزواج، ووجود كل هذه المسؤوليات الجديد، قد يقل اهتمام أحد الزوجين بنفسه، دون الإدراك بالأمر.

هذا الأمر يعد من المشاكل التي يعاني منها الازواج خلال سنة الاولى من حياتهم معاً، ومن أهم هذه الأمور:

  • التوقف عن ممارسة بعض الهوايات بحكم الزواج والانشغال بالحياة الجديدة
  • عدم ممارسة النشاطات التي كانت يوماً ما تشكل متعة لكلا الطرفين مثل التسوق مع الأصدقاء.

الخلاصة: تختلف الحياة ما بعد الزواج عن قبله، وبالرغم من وجود مشاكل غير متوقعة خلال السنة الأولى من الزواج، إلا أن التفاهم والتصارح يعد السر الأساسي لتخطيها.

حلويات

وصفات حلويات سهله و سريعه

الحلويات:

الحلويات نخصّها بالذكر لما لها من أهميّة لإعطاء أجسامنا الطاقة اللازمة للقيام بالأعمال اليوميّة، وتتناول الحلويات صيفاً وشتاءً على مدار العام منها البارد ومنها الساخن، ولكن بالطبع يجب تناولها باعتدال حتى لا تسبب مشاكل للجسم، واليوم سنقدم وصفات حلويات سهلة وسريعة ولذيذة منها:

حلى القهوة:

المكونات: كوبان من الطحين. ملعقة صغيرة من الفانيلا. نصف إصبع من الزبدة. اثنتا عشرة قطعة من جبنة كيري. كوبان من الجوز المفروم. كوب ونصف من السكر البني. نصف ملعقة صغيرة من القرفة. بيضتان.

طريقة التحضير:

نخلط المكونات: الطحين، والزبدة، والجبنة، والفانيلا مع بعضها البعض ونضعها في قالب. نخلط الجوز، والسكر، والقرفة، والفانيلا، والبيض، مع بعض ونصبها على العجينة ثم نفردها ونرش فوقها القليل من سكر البودرة. نضع الصينية بالفرن حتى الاستواء من 35 الى 45 دقيقة.  نخرجها من الفرن ونتركها حتى تبرد، ثم نقدمها في صحن التقديم.

حلى التويكس:

المكونات: نصف إصبع زبدة. (مغلفان) أربع أصابع من شوكولاتة تويكس. مغلفان من الكريم كراميل. ربع كوب من الحليب السائل. نصف علبة من القشطة. علبتان من بسكويت ماري. طريقة التحضير نكسر أصابع الشوكولاتة ونضعها في الخلاط ونضع معها الزبدة والقشطة والكريم كراميل، ثم نخلطها مع بعضها جيداً، وإذا كان هناك صعوبة في خلطها نضع القليل من الحليب السائل فوقها. نغمس قطع البسكويت بالحليب السائل، ثم نضعها مصفوفة بصينيّة. نصب الخليط على البسكويت ثم نضع فوقه طبقة أخرى من البسكويت، ثم نصب فوقه طبقة ثانية من الخليط، ونرش بعدها القليل من الشوكولاتة. نضع الصينية في الثلاجة حتى يتماسك الطبق ثم نقطعها إلى قطع، ويقدم.

حلى الشعرية:

في قالب المكونات نصف إصبع من الزبدة. مغلفان من الشعرية مخصصة للحلو رقيقة جداً (أو الشعيرية الباكستانية). علبة من الحليب المركز المحلى.

طريقة التحضير:

نذوب الزبدة على نار هادئة. نكسر الشعرية جيداً. نضع الشعرية على الزبدة حتى تشقر وتصبح ذهبية اللون. نرفع الشعرية عن النار ثم نضع فوقها الحليب ونحرك جيداً ثم نتركها لتبرد قليلاً. نضع الخليط في قالب ثم تصبح جاهزة للتقديم.

صينية البسكويت:

المكونات: علبة من بسكوت الشاي. علبة من القشطة. كريمة خفق دريم ويب. ثلاث ملاعق كبيرة من الحليب بودرة. كوب من الحليب السائل. شوكولاتة مذابة للزينة.

طريقة التحضير:

اغمسي البسكويت في الحليب ورصية في صينية. اخلطي القشطة والحليب البودرة والدريم ويب في الخلاط واخلطيهم جيداً. صبي خليط القشطة مع الكريمة المخفوقة فوق طبقة البسكويت. زيني الصينية بالشوكولاتة وأدخليها الثلاجة حتى تتماسك جيداً، قطعيها وقديمها.

كرات الشوكولاتة بجوز الهند:

المكونات: كوب من الكاكاو البودرة. كوب من الماء. كوب من الزبدة. ثلاث ملاعق كبيرة من الحليب بودرة. كوب من السكر. ثلاث علب من البسكويت السادة. جوز الهند.

طريقة التحضير:

ضعي الزبدة في وعاء على النار حتى تذوب، وأضيفي السكر، الكاكاو، والحليب والماء. ضعي جميع المكونات بالخلاط أو اخلطيهم يدوياً جيّداً. امزجي حتى يتشكل بشكل سميك، وضعيهم في وعاء ويدخل بالثلاجة لمدة خمس عشرة دقيقه حتى يتجانس الخليط. أخرجي الخليط وفتتي البسكويت إلى قطع صغيرة جداً، ويخلط المزيج السابق مع البسكويت المفتّت. أعيدي الثلاجة مدة خمس عشرة دقيقة. أخرجي الكرات من الثلاجة، وشكّليها باليد بحجم ملعقة صغيرة ونصف، ثم دحرجي هذه الكرات على جوز الهند. رصّي الكرات بطبق جميل ثم ضعيها في الثلاجة حتى تتماسك لمدة عشرين دقيقة.

برج الأسد

ما مواصفات برج الأسد !

ماذا تعرف عن برج الأسد:

برج الأسد هو أحد الأبراج الفلكيّة التي تتحدّد من خلالها الكثير من السمات الشخصيّة للإنسان. وبرج الأسد برج ناريّ، وأما أصحابه فهم من ولدوا ما بين تاريخ 23 تموز حتى 22 آب، وأفضل أيامه في الأسبوع هو يوم الأحد، ورقمه المفضل 1، أمّا لونه المفضل فهو البرتقالي والأصفر، وحجره الكريم هو “الزبرجد”. وبرج الأسد البرج الخامس وهو برج ثابت ناريّ رمزه في الأبراج الصينية “القرد. [١]
أسطورة برج الأسد تتمثّل بملك ظالم وحاكم فاسد متغطرس، عاش وحكم غابة بعيدة تسمى “نيميا”، وقد عانى الناس من شروره وظلمه كثيراً حتى قرّر “جوبيتر” أن يقتله ويتخلص منه، فعزى مهمة قتله إلى “هرقل” بمساعدة أحد الأسود، وعلى الرغم من صعوبة الأمر إلا أنهما نجحا في قتله وتخليص شعبهم منه، ولذلك قرر “جوبيتر” تخليد هذا الأسد فأرسله إلى السماء وأصبح رمزاً للأسد، الذي يمتاز بالقوّة، والقيادة، والشجاعة.[١]

صفات برج الأسد:

يُعتقد أن الصفات العامّة التي يمتاز بها برج الأسد، فهو ملفت للأنظار أينما كان، له جاذبية خاصّة به، فثقته بنفسه وحماسته تجذب الكثير إليه.

من نقاط قوته:

أنه مبدع، وعاطفي، كما أنه سخيّ، وإيجابي. يمتلك الأسد شخصية قوية وواضحة، ويعرف ماذا يريد وماذا يقدّم، ويعتمد أسلوب الدبلوماسية في تصرفاته، ويتمتّع بحسٍ عالٍ من المسؤولية. أهم صفاته قوة الشخصية وقدرته على القيادة وحبه للسيطرة، ويمتاز بالشهامة والأخلاق العالية.[٢] يُعتقد أن إيجابيّات أصحاب برج الأسد كثيرة، منها أنّ مولود الأسد إنسان طموحٌ ومتسامح، هو أيضاً صديق مخلص ومحبب، يحترم القوّة ويمتلكها ويساعد الضعفاء. المال بالنسبة له وسيلة للعيش الرغيد، ويحب أن ينفق على نفسه ويدلّلها. قادر على إدارة الأمور حوله، لذلك فإن الكثير يحبون العمل لديه، فهو قيادي، وسريع البديهة، وقادر على اتخاذ القرارت بسرعة، وله قدرة رائعة على التنظيم والترتيب.[٢]

أمّا سلبيات مولود الأسد:

فيُعتقد أنها تتمثل في حبه للسيطرة والقيادة قد يجرفه أحياناً إلى الغطرسة وعدم تقبّل آراء الآخرين. ولا يجب أن يتدخّل أحد بمشكلاته فهو يرى أنّه قادر على حلّها وحده. هو عدو قويّ جداً لمن يؤذيه أو يتعدّى عليه، مغرور ومعتدّ بنفسه كثيراً. وقلّما يعترف بأخطائه. يمتاز بالكبرياء والعناد، وعدم المرونة أحياناً، والكسل من صفاته المعروفة. ويكره تجاهل الآخرين له، ولا يحب أن يكون إلا في موقع القيادة.[٣] الحب في حياة الأسد أمّا الأسد والحب فهما مترابطان معاً، فالأسد لا يستطيع أن يعيش بلا حب على الرّغم من الخيبات الكثيرة التي قد يمرّ بها. يظهر حبّه علناً ولا يخجل من إعلانه، يؤمن بالحب المثالي والخالد، وعندما يحب فإنّه مخلص في حبّه جداً. فالمرأة الأسد معطاءة وكريمة وعاشقة كبيرة للرجل الذي تحب، الحب بالنسبة لها من أهم ما تعيش له في الحياة، فالرّجل الذي تحبّه امرأة أسد هو رجل محظوظ جداً، فهي مخلصة ووفيّة، أمّا الرجل الأسد فهو جذّاب جداً عندما يحب، وكريم ومخلص لمحبوبته، ويحب أن يشعر بالسيطرة على علاقتهما معاً، وفي المقابل يمنح محبوبته كل عواطفه وحبّه وإخلاصه، ويجعل من زوجته ملكة على عرش بيتها.[٤] يُعتقد أن مواليد هذا البرج عاطفيون وصادقون، ويُظهرون مشاعرهم بكل سهولة ووضوح، كما يُعتقد أنهم مسليون، ومخلصون، ومحترمون، وكريمون للغاية تجاه أحبائهم، كما يُعتقد أنهم يأخذون دور القائد في أية علاقة، ويعتمدون بشدة على حاجتهم إلى الاستقلالية والمبادرة، ويُعتقد أن هذا الامر قد يكون مرهقاً لشريكهم في بعض الأحيان، خاصةً إذا بدؤوا في فرض إرادتهم وسلطتهم لتنظيم أشياء مخالفة لهوى شريكهم، ويُعتقد أنهم يحتاجون إلى شريك مدرك لذاته، ومنطقي، وعلى المستوى الفكري نفسه، كما يجب أن يشعر من شريكه أيضاً بالحرية في التعبير عن أنفسهم، والقتال من أجلهم.[٤]

العائله والصداقة عند برج الأسد:

يُعتقد أن أولئك المولودون في ذا البرج يتمتعون بالعديد من الصفات النبيلة كالصداقة، والكرم، والإخلاص، وهم يتمتعون بالكرامة، ويلتزمون بالقيم الفردية، ويساعدون من هو بحاجة إلى مساعدة الآخرين ، ويفعلون ذلك حتى لو كان الأمر يتطلب الكثير من الوقت والطاقة منهم، ويُعتقد أن مولود هذا البرج قوي وموثوق به، ويتمتع كذلك بالقدرة على جذب الجميع تقريباً، ولديه القدرة على استضافة الاحتفالات والمناسبات المختلفة مع أشخاص يقدمون له أفضل ما لديهم، ونادراً ما يجلس مواليد هذا البرج لوحدهم؛ لأن تفاعلهم مع الآخرين يمنحهم الشعور باحترام الذات، والوعي الذي يحتاجون إليه، ولكنهم كذلك قد يواجهون صعوبة في العثور على أصدقاء قادرين على مواكبة ومتابعة الطاقة العالية التي يحملونها في كل مكان يذهبون إليه.[٤] يُعتقد أن الأمور العائلية لا تكون أول ما يفكر فيه مواليد هذا البرج عندما يستيقظون في الصباح أو يستلقون على الفراش ليلاً، فهم عادة يميلون إلى الاستقلال في أقرب وقت ممكن، إلا أنه يٌعتقد أن مولود البرج سيقوم بعمل أي شيء لحماية أحبائهم، وهم يفخرون دوماً بأسلافهم، وأصولهم في كل الأوقات الجيدة والسيئة.[٤]

الحياة العملية والمال عند برج الأسد:

يُعتقد أن أولئك الذين ولدوا في برج الأسد يتمتعون بالحيوية البالغة، ويميلون إلى الانشغال الدائم، كما يُعتقد أنهم طموحون، ومبدعون، ومتفائلون، وبمجرد تكريسهم لعملهم، فإنهم سيبذلون قصارى جهدهم، وأفضل المناصب التي يمكن لهم الإبداع فيها هي أن يكونوا رؤساء أو إدارة الآخرين بقدر قليل من التحكم من رؤسائهم، ويُعتقد أن الوظائف التي تسمح بالتعبير المفتوح عن المواهب الفنية؛ مثل التمثيل والترفيه الوظائف المثالية لأولئك الذين ولدوا في هذا البرج، كما أن الإدارة، والتعليم، والسياسة هي أيضاً مناسبة وجيدة لهم، وكذلك الوظائف التي تضعهم في مناصب قيادية فهي تناسبهم بطبيعة فطرتهم.[٤] يحب مواليد هذا البرج أن يكونوا محاطين بأشياء عصرية وجديدة ومتوافقة مع العصر، وعلى الرغم من أن إنفاق المال لا يشكل صعوبة لديهم، إلا أنهم ينفقونه بشكل أقل مسؤولية من مواليد الأبراج الأخرى فهم يتميزون بالسخاء الكبير للغاية، كما يُعتقد أنهم قد يقدمون المساعدة المالية لأصدقائهم، ودعمهم في الأوقات السيئة والحرجة، فهذا الأمر يجعلهم دائماً يشعرون بالرضا.[٤]

مشاهير برج الأسد:

أمّا مشاهير هذا البرج فهم كثر، وأغلبهم كانوا قادة أو رؤساء، ولذلك فإن العمل الأكثر مناسبة لمواليد هذا البرج فهي أماكن القيادة. ومن مشاهير هذا البرج: الإمبراطور الفرنسي نابليون بونابرت، والرئيس السوري الراحل حافظ الأسد، وبينيوموسولينى رئيس الحركة الفاشية في إيطاليا، والفنانة الأمريكية ماي ويست، وعالم النفس السويسري كارل جوستاف، وجاكلين كينيدي زوجة الرئيس الأمريكي جون كينيدي، وغيرهم الكثير من القادة والعلماء وأصحاب المهن المرموقة.

مريم حسين

محكمة دبي تصدر حكمها النهائي في قضية صالح الجسمي والفنانة مريم حسين

أسدل الستار اليوم الأحد على القضية التي استمرت قرابة السنة، بين كل من الإعلامي صالح الجسمي، ومريم حسين، حيث أصدرت محكمة جنح دبي حكما نهائيا غير قابل للاستئناف، بإبعاد مريم حسين عن دولة الإمارات العربية المتحدة، وتخفيف عقوبة سجنها من 3 أشهر إلى شهر، وبراءة الإعلامي صالح الجسمي من التهم المنسوبة إليه.

وأصدرت المحكمة في وقت سابق حكما يقضي بإدانة الطرفين مريم حسين بالسب والقذف، وصالح الجسمي بالسب والقذف، وتم الحكم بدفع غرامة 100 ألف درهم مناصفة بين الطرفين، إضافة إلى إغلاق حساباتهما في سناب شات لمدة شهر

من جانبها غردت الفنانة الإماراتية أحلام الشامسي يوم أمس مُطالبة الجسمي بالتنازل عن القضية، وذلك من أجل ابنة حسين الوحيدة، وعبرت مريم عن سعادتها بدعم أحلام وكشفت أنها مستعدة للاعتذار منه رسمياً.

وجهت الفنانة الإماراتية “أحلام”، رسالة لمواطنها الإعلامي “صالح الجسمي”؛ شقيق الفنان “حسين الجسمي”، بعد تطور قضيته مع الفنانة المغربية “مريم حسين”، وانتهت بآخر جلسة للفصل بينهما.
وأبدت “أحلام” تعاطفها مع “مريم” لأنها امرأة مشيرة إلى ان سجنها صعب، حيث قالت: “‏حرام بنت تنسجن وعندها طفلة حنا ياما تاذينا بس لي وصل الأمر إلى السجن الإنسان يكون إنسان، الكبر فقط لله أخذت عهد على نفسي أني ما أتدخل في أي شي وهاذي الإنسانة لا تربطني بها معرفة إنما في النهاية لو ما أعرفها بدافع أنها ما تدخل السجن عشان البنت البريئة اللي بين أيديها خلك أكبر”.

وخاطبت “أحلام” الجسمي بقولها: “عندي طلب منك أخير وأتمنى تاخذه بعين الاعتبار اترك عنك المهاترات والكلام عن هاذي وذيك أعتقد أن عندك أشياء أهم، وإذا ما عندك حاول تبحث وتجدد نفسك لتكسب ود الناس أكثر شوف أخوك حسين الجسمي مدرسة وإنسان الكل يحترمه لأنه عمل أساس لنفسه ومريم حسين هي بنت وكل إنسان يغلط خليك أحسن وتنازل”.
وكانت محكمة جنح دبي قد أصدرت حكمًا غير قابل للاستئناف، بإبعاد مريم حسين عن دولة الإمارات العربية المتحدة، وتخفيف عقوبة سجنها من 3 أشهر إلى شهر، وبراءة “الجسمي”.

 

الابتزاز الإلكتروني

قصص يرويها فايز المالكي عن الابتزاز : خمسيني وقع ضحية وحول ٦٠ ألفًا !

فتيات وقعن في الفخ عبر انستقرام بعد بحثهن عن الزواج او جلب الرزق!

ما هو الابتزاز الالكتروني أو التهديد الالكتروني؟

الإبتزاز الإلكتروني هو عملية ابتزاز أو بمعنى أدق تهديد وترهيب للضحية بنشر صور أو مواد فيلمية أو تسريب معلومات سرية تخص الضحية، والهدف من ذلك التهديد هو استنزاف الضحية لدفع مبالغ مالية أو استغلالها للقيام بأعمال غير مشروعة لصالح المبتزين كالإفصاح بمعلومات سرية خاصة بجهة العمل أو إقامة علاقة جنسية أو غيرها من الأعمال غير المشروعة. وعادة ما يتم تصيد الضحايا عن طريق البريد الإلكتروني أو وسائل التواصل الإجتماعي المختلفة كـ الفيس بوك، تويتر، وإنستغرام وغيرها من وسائل التواصل الإجتماعي نظرًا لانتشارها الواسع واستخدامها الكبير من قبل جميع فئات المجتمع. وتتزايد عمليات الابتزاز الإلكتروني في ظل تنامي عدد مستخدمي وسائل التواصل الإجتماعي والتسارع المشهود في أعداد برامج المحادثات المختلفة.

وجه الخبير التقني راكان العتيبي عدة نصائح لمواجهة الابتزاز الإلكتروني والذي قد يتعرض له بعض المواطنين والمواطنات بسبب حسن النية والثقة في أشخاص آخرين.

وعبر سناب فايز المالكي أوضح العتيبي أن الابتزاز يحدث في تطبيقات البث المباشر للصوت والصور حيث يتم إجراء اتصال فيديو بين طرفين حيث يقوم الطرف الأول بخداع الطرف الثاني بسبب قلة الوعي أو نقص الثقافة ويتم استدراجه في أوضاع مخلة ثم يقوم بابتزازه.

الإبتزاز الإلكتروني:

وتابع أن بعض المبتزين ينتحلون صفة بنات حتى يغرون الرجال بالتصوير لايف ثم يهددونهم بهذه المقاطع لاحقًا.

وكشف عن تعرض مواطن يبلغ من العمر 54 عامًا لابتزاز وقام بتحويل 60 ألف ريال للمبتز بعدما كاد المواطن ينتحر بسبب خوفه من الفضيحة.

وأكد راكان العتيبي أن الاستجابة للمبتز وتحويل المال له هو بداية مرحلة جديدة من الابتزاز حيث تزيد شراهته في الحصول على المال.

ولفت إلى أن البنات يتعرضن للابتزاز من قبل مدعي العلاج الروحاني عبر انستقرام حيث يبحثون عن الزواج أو جلب الحبيب أو الرزق وغيره حيث يطلب منها أن تصور نفسها في أوضاع معينة ويطلب تحويل أموال كي يقوم ويحقق لها ما تريد وبعد ما يحصل على المال والصور يبدا ابتزاز الضحية.

وحذر العتيبي من اللجوء لشخص غير موثوق لمواجهة الابتزاز حيث قد يحصل على بيانات يستخدمها ضد الضحية مرة أخرى.

ولفت إلى أنه يجب اللجوء إلى تطبيق كلنا أمن وتقديم بلاغ في أسرع وقت حيث يمكنهم العودة إلى أول جهاز قام بتصوير المقطع ومعرفة صاحبه.

لماذا لاتهضم المعده نفسها؟

لماذا لا تهضم المعده نفسها ؟وكيف تهضم المعده الطعام ؟

﴿ وَفِي أَنْفُسِكُمْ أَفَلاَ تُبْصِرُونَ ﴾ [الذاريات: 21]، تأمَّلْ ذاتك تجدِ العَجَب، مشاعرك وأحاسيسك تتغيَّر وتتبدَّل من حالٍ إلى حال، دون أن تستطيعَ السيطرة عليها، وقلبك ومَعِدتك يعملان بلا إرادةٍ منك، إنَّها جميعًا خاضعةٌ لخالقها، وهنا دعوة إلى التأمُّل في الجهاز الهضمي، وعلى الأخص المعدة، ومع العِلم واكتشافاته يعلو صرْحُ الإيمان.

نعم، يمكن للإنسان أن يعيش بدون معدة:

أخي المسلم، ألَمْ يخطر بِخَلدك وتفكيرِك السؤال عن مصيرِ ما تأكل من طعام، وما تشرب من شراب؟ بالطبع أعتقد أنَّك ستقول: بلى، قد خطر ببالي مثلُ هذا الخاطر؛ وللإجابة عن هذا السؤال نقول:

لماذا لا تهضم المعده نفسها ؟

إنَّ ما نأكل من طعامٍ وشراب مصيرُه الهضم والأيض (Metabolism) والاستفادة منه؛ للحصول على الطاقة اللازمة لدفْعِ عجلة الحياة في هذا الجسم البَشري العملاق، والهضم يمرُّ بمراحلَ تبدأ في تجويف الفم، فالمعدة، فالأمعاء، ويتمُّ ذلك بمساعدة الحُويصلة المراريَّة والبنكرياس والكبد.

وفي هذا المقال أُثير انتباهك، وأستثير حماسَك إلى سؤالك سؤالاً أكثر غرابةً- قد لا يخطر على بال الكثيرين منَّا- ألاَ وهو:

كيف لا تهضم المعدة نفسها؛ وهي عضو هامٌّ جدًّا ذو دور فعَّال وقوي في عملية الهضم، وتُفرَز فيها كمياتٌ لا بأسَ بها من حامض الهيدروكلوريك (HD)؟

والإجابة على هذا السؤال تطول وتطول، ولكنَّني أحاول أن أُلخِّصها قدرَ الإمكان فيما يلي:

لماذا لا تهضم المعده نفسها ؟

1- أنَّ المواد المخاطية (mucus) تعمل على تكوين طبقةٍ سميكة، تفصل بين جِدار المَعدة من ناحية، وبين ما بها من إنزيمات هاضمة وحامض الهيدروكلويك(HD) من ناحية أخرى؛ أي: إنَّ هذه المواد المخاطية تعمل كحاجزٍ ميكانيكي.

2- إنَّ احتواء هذه المواد المخاطية على بروتينات، بالإضافة إلى قلوية هذه الموادِّ المخاطية تعمل على معادلة أيِّ كمية مِن حامض الهيدروكلوريك (Hd) تكون قد مرَّت.

3- نفاذية أغشية خلايا الطبقة المخاطية من جِدار الأمعاء قليلةٌ بالنسبة لمرور أيون الهيدروجين(H+)؛ أي: إنَّها تمنع دخولَ حامض الهيدروكلوريك (Hd) في هذه الخلايا.

4- وجود موادَّ مضادةٍ للإنزيمات تسمَّى Antienzmes داخلَ خلايا الطبقة المخاطية من جدار المعدة.

5- خلايا الطبقة المخاطية من جدار المعدة متلاصقة، ومترابطة ببعضها تمامًا بحيث لا تسمح بمرور أيَّة مواد من تجويف الأمعاء إلى الطبقة المخاطية من جدار المعدة.

لماذا لا تهضم المعده نفسها ؟

6- التغيير المستمر والإحلال والإبدال في خلايا النسيج الطِّلائي، الموجود في الطبقة المخاطية من جدار المعدة- يسمح باستمراريَّة مقاومة جدار المعدة.

7- قلوية خلايا المعدة غير ملائمة، وغير مناسبة لنشاط وعمل الإنزيم المسمَّى باسم (Pepsin).

لماذا لا تهضم المعده نفسها ؟

8- حامض الهيدروكلوريك (Hd)، والإنزيمات المتكوِّنة في الخلايا الإفرازيَّة في الطبقة المخاطية من جدار المعدة (Secretory mucosd cells) تكون معزولةً داخلَ فقَّاعات، أو أجسام كروية (Valuoles) خاصَّة، ولا يختلط مطلقًا بالسائل الخلوي، والموجود في الخلية والمسمَّى باسم Brotobalsm

9- أغشية خلايا الطبقة المخاطية في جدار المعدة لا تنفذ إنزيم (PEPSIN) الببسين الموجود في تجويف المعدة.

10- إنزيم اليورياز (UREASE) الموجود بكميات كبيرة داخلَ خلايا الطبقة المخاطية في جدار المعدة- يعمل على معادلة أيِّ حامض هيدروكلوريك يدخل خلايا المعدة.

والآن، ألاَ ترى معي أنَّ أيَّة نظرة تأمُّليَّة- مهمَا قصرت- في أيِّ جزء من جسمك- مهما صغر- تكاد تنطق وتقول: سبحان الله؟

لماذا لا تهضم المعده نفسها ؟

وبما أنَّ حديثنا عن المعدة، فالأجدر بنا هنا أن نلقيَ بعض الضَّوء على هذا الجزء من الجهاز الهضمي.

المعدة هي ذلك الجزء من الجِهاز الهضمي الذي يربط بين المريء (Oesophagus) والجزء الأوَّل من الأمعاء الدقيقة المسمَّى باسم (الاثنا عشر)، ويمكن تقسيمها إلى الأجزاء التالية:

1- الجزء العُلوي (Funalus).

2- الجزء السُّفلي (Pylorus).

3- الجزء قَبلَ السُّفلي (Prepylorus orantrum.

4- وجسم المعدة (body).

وبالفحص الميكرسكوبي وُجِد أنَّ الجزء العُلوي (fundus) يختلف عن الجزء السُّفلي (pylorus)، ولكن بصفة عامَّةٍ، فإنَّ جدار المعدة يتكوَّن من الطبقات التالية من الداخل إلى الخارج:

1- الطبقة المخاطية:

أ- وتتكوَّن من نسيجٍ طلائي، قوامُه الخلايا العمودية الشكل التي تُفرز الموادَّ المخاطية.

ب- نسيج ضام، به ألياف شبكيَّة، وخلايا لمفاوية، وخلايا البلازما Plasma cells التي تفرز الأجسام المضادَّة، ويشمل أيضًا الغدد المعدية التي يمكن تمييز خلاياها إلى الأنواع التالية:

خلايا عنقيَّة تفرز المخاط.

خلايا هضميَّة، أو مركزيَّة تفرز الإنزيمات الهاضمة Mucus nek cells.

خلايا حمضية تفرز حامض الهيدروكلوريك Oxyntic cells.

خلايا أرجنتافين، وتفرز مادةً تسمَّى سيروتونينSerotonin.

جـ- طبقة عضلات مكوَّنة من ألياف عضليَّة دائرية من الداخل، وألياف عضليَّة طولية من الخارج.

2- الطبقة تحت المخاطية:

وهي تتكوَّن من نسيج ضام، يحتوي على الأوعية الدمويَّة الصغيرة، وشبكات عصبية وكُرات دم بيضاء حامضيَّة Eosinophils.

3- الطبقة العضلية:

وهي تتكوَّن من ألياف عضليَّة مائلة أو منحنية من الداخل، ودائريَّة في الوسط، وطولية في الخارج.

4- الطبقة المصلية:

وهي تتكوَّن من طبقة واحدةٍ من الخلايا البسيطة، تحتها طبقة من الأوعية اللمفاويَّة والدمويَّة والألياف العَصبيَّة.

وتغذِّي المعدةَ شبكةٌ من الأعصاب الجارسمبائية؛ وظيفتها زيادة إفراز المعدة من حامض الهيدروكلوريك والإنزيمات الهاضمة، وتُغذَّى أيضًا بشبكةٍ أخرى من الأعصاب السمبائية؛ وظيفتها التحكُّم في إغلاق نهايتي المعدة، ويمكن اختبار وظائف المعدة باختبارات عدَّة؛ منها:

جمع العصارة المعدية في الصَّباح المبكِّر قبلَ الأكل.

اختبار الهستامين.

اختبار الأنسولين.

أو اختبار الهستامين والأنسولين معًا.

وتتحرَّك المعدة حركاتٍ كثيرةً؛ أهمُّها الحركة الدوديَّة Peristalsis وحركة مضادَّة للحركة الدودية تسمَّى antiperistalsis.

النهاية أطرح سؤالاً آخَرَ؛ وهو:

هل يمكن للشخص أن يعيشَ بدون معدة- بعد استئصالها مثلاً؟

والإجابة ترتبط إلى حدٍّ ما بالسبب الذي مِن أجله تمَّ استئصالُها؛ فإن استؤصِلت بسبب السرطان فإنَّ الشخص يموت بمضاعفات السرطان فيما بعد، وإن استؤصِلت بسبب قُرْحة المعدة، فإنَّ الشخص يعيش- بإذن الله.

والخُلاصة: أنَّه يمكن الاستغناء عن وظائف المعدة، طالما كانت الأمعاء سليمة.

الاجهزه الذكيه و الأطفال

الاجهزه الذكيه والاطفال

الاجهزه الذكيه والاطفال

ليس على الوالدين القلق بشأن استخدام الأطفال للشاشات طالما أنهم يتابعون أوقات
الأطفال لهذه الأجهزة.

انتشر استخدام الهواتف الذكية مؤخرا بين صفوف صغار السن، ولكن ما هي العلاقة بين
الاطفال وهذه الهواتف؟ وهل يقضون وقتاً طويلاً باستخدامها؟

دراسة:استخدام الأطفال الهواتف الذكية يصيبهم بالاكتئاب ويدفعهم للانتحار. 

قد تكون الهواتف الذكية حلاً سحرياً للتخلص من إزعاج الأطفال الذي لا ينتهي، فمبجرد أن
يمسك أي طفل هاتفاً ذكياً أو "تابليت" فإن أبويه قد لا يشعران بوجوده داخل الغرفة. ولكن
دراسة حديثة أجريت في أوستراليا، أوضحت كم المخاطر والسلبيات التي يتعرض لها
الأطفال بسبب استخدام الهواتف الذكية والأجهزة الألكترونية.

الاجهزه الذكيه والاطفال

"نقص النوم لدى الأطفال يعني أنهم أكثر عرضة للبدانة والاكتئاب والقلق وللتعثر في
المراحل التعليمية، كما أنهم أكثر عرضة للانتحار وإدمان المخدرات، والنشاط الجنسي في
سن الشيخوخة".

تسرق صغارنا وتبعدهم عن الواقع ولا نعرف كيف نحميهم ؟

( طفلك امانتك )
( لا تفسد سعادة طفلك )

الاجهزه الذكيه والاطفال

نصائح مهمه لابعاد الاطفال عن الاجهزه الذكيه :

ايجاد البدائل للطفل :

يصعب على الأم أن تقول لطفلها لا تجلس أمام الجهاز اللوحي الان، ولكن الأسهل أن توجد
له بدائل ممتعة أيضاً، فتطلب منه أن يصنع لعبة ورقية، ويمكن إستغلال التكنولوجيا في
طباعة خطوات صنع دمية أو أي شخصية كرتونية يحبها الطفل.
الدراسة أكدت أن الأطفال حديثي الولادة إلى سنتين يجب ألا يتعرضوا أو يستخدموا أياً من
أجهزة التقنية الحديثة مطلقاً، أما من عمر 3-5 سنوات فيكفي ساعة يومياً ومن عمر 6-13
سنة ساعتان فقط يومياً. لكن اليوم الأطفال والمراهقين يستخدمون هذه الأجهزة أضعاف
الأوقات المسموح به. وهذا يؤدي إلى عواقب غير حميدة قد تهدد حياة أطفالنا، وتأتي هذه
المخاطر بعد الزيادة في استخدام هذه الأجهزة وفي مقدمتها الهواتف المحمولة والألعاب
الإلكترونية وغيرها من الأجهزة المحمولة هذه الزيادة ناتجة من سهولة حصولهم على هذه
الأجهزة وتوسع استخدام الانترنت من كافة الأعمار، لذا يجب أن يكون هناك خطوات جادة
من قبل الحكومات والأهالي لمنع استخدام هذه من قبل هذه الفئات العمرية أو تقنينها وخاصة
للأطفال تحت سن الثانية عشر.
همسه في اذن كل اب :
نعلم أن منع استخدام الأجهزة الحديثة عن أي شخص في زماننا يعد درباً من دروب الخيال
ونحن لا نقصد المنع الدائم بالطبع لأن التقنية أيضاً تعتبر مفيدة ومن أفضل وسائل التعليم
لكنها إذا زاد الاستخدام عن حد أقصى فهنا ستكون خطورة كبيرة. لذا فاعلم أن شراءك
للأجهزة الإلكترونية لأطفالك ليس من الأمور الحسنة لصحتهم الجسدية والنفسية فحاول أن
تشغلهم بما ينفعهم في دينهم ودنياهم، فالأطفال لن يفضلوا ممارسة كرة القدم أو أي لعبة على
الحقيقة ويتركون الافتراضية “الجيمز”، لكن في الواقع فإن الرياضات الحقيقة هى التي
ستفيدهم في المستقبل عكس الأخرى التي ستضيع وقتهم في تدمير صحتهم. نعلم أيضاً أن
المجتمع ضدك ومن غير المنطقي أن تحرم طفلك وباقي جيرانه وأقارنه يملكون الأجهزة
الحديثة، لكننا نكررها مرة أخرى نحن لا نتحدث عن حرمان تام لكن عن تقنين (الأطفال في
الأعوام الثلاث الأول ينصح بالحرمان التام كما ذكرنا)، ولتبدأ أنت بطفلك لنبني جميعاً
مجتمع قوي متماسك خالي من الآفات الاجتماعية والصحية، فأنت وحدك تقرر ماذا سيكون

الماء لجسم الانسان فوائد و أضرار

فوائد شرب الماء و أضرار الإكثار منه للجسم

الماء

الماء من أساسيّات الحياة لجميع الكائنات الحيّة، ودونها لا يستطيع الإنسان الاستمرار في الحياة لأكثر من أيام، فهو يُشكّل نسبة عالية من تكوين جسم الإنسان، وتتراوح هذه النّسبة بين 75% لدى الأطفال الرُضّع إلى 55% لدى كبار السن، وهو أساسيّ للحفاظ على استقرار الجسم وتوازنه ووظائفه، ويتمّ تناول الماء بشربه مباشرةً، أو من احتواء الأطعمة والمشروبات له، وتختلف نسبة الماء الذي يتناوله الإنسان من الطّعام باختلاف كميّات الخضار والفواكه في حميته،[١] في هذا المقال تفصيل عن أهميّة الماء وفوائده الصحيّة. Volume 0%

توازن الماء في الجسم

يقوم الإنسان بشرب الماء للعديد من الأسباب، ولكن غالبا يكون السّبب الرئيس لشرب الماء هو نقص الماء في الجسم، والذي يُحفّز الشّعور الفسيولوجيّ بالعطش، وتشمل الأسباب الأخرى التي ترفع من تناول الماء تناول المشروبات الأخرى التي يسعى الشّخص للحصول عليها بسبب مكوّنات أخرى فيها، مثل السكّر.[١]

ينظّم الجسم توازن الماء والعناصر المعدنية باستعمال العديد من الميكانيكيات التي تشمل حسّاسات تربط الأعصاب بمراكز مُختصّة في الدّماغ، بالإضافة إلى ارتباط حسّاسات التّبول وفقد الصّوديوم مع البول، وحسّاسات ضغط الدّم بهذه المراكز، والتي تقوم بدورها بالتّأثير على الأعضاء التنفيذيّة، التي تشمل الكلى، والغدد العَرَقيّة، والغدد اللعابيّة، ويكون تنظيم توازن الماء في الجسم دقيقاً وحسّاساً،[١] فتُرسل الغدّة الدرقيّة رسائل إلى الكلى لتحديد كميّة البول الذي يجب عليها طرحه، أو كمية الماء الذي يجب الاحتفاظ بها، ويعمل الدّماغ على تحفيز الشّعور بالعطش عند انخفاض سوائل الجسم ، ويجب علينا الاستماع إلى أجسادنا وشرب الماء عند الشّعور بالعطش.[٢]

احتياجات الإنسان من الماء

يُنصح الإنسان في الوضع الطبيعيّ بشرب 6 – 8 أكواب من الماء يوميّاً،[٣] فعندما يكون تناول الإنسان للماء أقل من الماء الذي يخسره جسمه يُصاب الجسم بالجفاف، وتزداد خسارة الماء من الجسم في حالات الجوّ الحار، وأثناء ممارسة التّمارين الرياضيّة الشّديدة، وفي الأماكن المرتفعة، ومع التّقدم في العمر التي تقلّ فيها أيضاً حدّة الشّعور بالعطش[٢] كما تزداد حاجة الجسم للماء في الحمل والرّضاعة، فإنّه من اللازم شرب المزيد من الماء في هذه الحالات.[٣]

فوائد شرب الماء

للماء فوائد كثيرة ومُتعدّدة، والآتي بعضاً منها: تنظيم سوائل الجسم، حيث يتكّون الجسم من حوالي 60% من الماء، وتعمل سوائل الجسم في العديد من الوظائف، مثل الهضم، والامتصاص، والدّوران، وإنتاج اللُّعاب، ونقل العناصر الغذائيّة، والمحافظة على درجة حرارة الجسم.[٢] يساعد شرب الماء على التّحكم في السّعرات الحراريّة المتناوَلة، ولكنّ الماء لا يملك قدرة سحريّة تساعد في خسارة الوزن، إلا أنّ استبدال المشروبات العالية بالسّعرات الحراريّة بالماء يساعد على خفض السّعرات الحراريّة المتناوَلة، كما يساعد اختيار الأغذية ذات المحتوى الأعلى من الماء على خفض السّعرات الحراريّة المتناوَلة بسبب حجمه الذي يُساهم في الشّعور بالشّبع، كما أنّ هذه الأغذية تحتاج إلى مضغ أكبر ويكون امتصاصها أبطأ، وتشمل الأغذية عالية الاحتواء على الماء كالفواكه، والخضار، والشّوربات المصنوعة من المرق، والبقوليات،[٢] كما يمكن أن يساعد شرب كوب من الماء قبل الوجبات على تحفيز الشّعور بالشّبع.[٤] يساعد الماء على منح الطّاقة للعضلات، حيث إنّ العضلات التي يختلّ توازن الماء والمعادن فيها تتقلّص، ممّا قد يُسبّب إرهاق العضلات، وينصح الرياضيّون بتناول كوبين من الماء (حوالي نصف لتر) قبل التّمرين بساعتين، بالإضافة إلى البدء بشرب الماء منذ بداية التّمرين والاستمرار في شربه على فترات منتظمة خلال التّمرين لتعويض الماء الذي يُفقَد عن طريق التعرّق،[٢] لكن مع تجنّب شرب كميّات كبيرة جدّاً في فترات قصيرة،[٥] ويساعد الماء على تنشيط الجسم، إذ إنّ الجفاف يُسبّب الشّعور بالكسل والإرهاق.[٤] يساعد الماء في الحفاظ على صحّة البشرة، فالجفاف يجعل البشرة تبدو جافّة وأكثر تجعّداً، وتُساعد الكريمات المُرطّبة على إبقاء الماء في خلايا البشرة لتُبقيها رطبة.[٢] يحافظ تناول الماء بكميّات كافية على صحّة الكليتين اللّتين تقومان بتخليص الجسم من السّموم عن طريق البول، ويعتبر نيتروجين اليوريا في الدّم السمّ الرّئيس في الجسم، ويتمّ التّخلص منه عن طريق البول، ويكون البول ذا لون فاتح وبلا رائحة عندما يحصل الجسم على كميّات كافية من الماء، ولكن عندما لا يحصل الجسم على كفايته من الماء، تعمل الكليتين على الحفاظ عليه لاستعماله في وظائف الجسم، ولذلك يصبح لون البول غامقاً ويصبح له رائحة، ممّا يدل على زيادة تركيزه، ويُسبّب ذلك ارتفاع فرصة تكوين حصى الكلى إذا ما استمرّ تراكم نيتروجين اليوريا بشكل مُزمن.[٢] يعمل الماء على تنظيم عمل الجهاز الهضميّ، ويمنع الإمساك، خاصّةً إذا ما تمّ تناوله مع الألياف الغذائيّة.[٢] يُقلّل تناول الماء من التّوتر.[٤]

أضرار الإكثار من شرب الماء

إذا ما تمّ شرب كميات كبيرة من الماء في فترة زمنية قصيرة يمكن أن يُصاب الإنسان بتسمّم الماء، حيث يقلّ تركيز الصّوديوم في الدّم لدرجة تُسبّب غرق الخلايا، أي أنّ الخلايا تنتفخ مُسبّبة الكثير من المشاكل، خاصة في الدّماغ، وتحصل حالات التّسمم بالماء عند الرياضيّين الذين يقومون بشرب كميّات كبيرة من الماء أثناء التمارين، كما يحصل في الماراثونات، ويحصل تسمّم الماء في حالات أخرى مثل مسابقات شرب الماء، فقد توفّيت سيّدة في كاليفورنيا في عام 2007 بعد شربها سبعة ليترات من الماء في مسابقة، كما يرتفع خطر تسمّم الماء عند الأشخاص الذين يسعون لخسارة الوزن بشرب كميّات كبيرة من الماء من أجل الشّعور بالشّبع، وفي إحدى الحالات توفّيت سيدة كانت تتّبع حمية منخفضة السّعرات بعد شربها أربعة ليترات من الماء خلال أقل من ساعتين، فشعرت بالصّداع ثم فقدت الوعي وتوفّيت في المستشفى في اليوم التّالي، ولا يستطيع الأطفال الرُضّع تحمّل الكميّات العالية من الماء، لذلك يوصَى باكتفائهم بحليب الأم الذي يُعطيهم كفايتهم من الماء.[٥]