الخميس , يونيو 20 2019
الرئيسية / أسرار صحتك / فائدة العلكة ( اللبان) للحمية وانقاص الوزن

فائدة العلكة ( اللبان) للحمية وانقاص الوزن

عللكك

العلكة تفقد الشهية وتحرق السعرات الحرارية
إذا كنت قد جرّبت الحميات المتعددة وأنواع الرياضات المختلفة ولم تنجحي في خفض وزنك، نقدّم لك حلاً جديداً يساعدك في إنقاص الوزن الزائد ألا وهو العلكة. العلكة أو اللبان تتوافر بنكهات عدة، مثل الفراولة، والبطيخ، والشمام، والنعناع، والمستكة…

العلكة وفقدان الشهية

المضغ منحّف طبيعي
تثبت الدراسات أنّ مضغ العلكة يساعد في خفض الوزن. تناول العلكة الخالية من السكر لساعات في اليوم يساعد في حرق الكثير من السعرات الحرارية مما يعني إنقاص الوزن بعد أشهر من المواظبة على تناول العلكة. هذه الأخيرة تحرق حوالي 11 سعرة حرارية في الساعة. بالإضافة الى ذلك، تسهم العلكة في حرق الدهون بنسبة 5% عند الأشخاص الذين يتناولونها باستمرار. إبقي العلكة في حقيبتك حتى تحصلي على جسم رشيق.
تخفّف الشهية
تخفّف العلكة الشهية بشكل واضح. إذ تبين الدراسات أنّ تناول العلكة قبل الوجبة الرئيسية يقلل بحوالي 25 % من كمية الطعام التي تحصل عليها المرأة. أما بالنسبة الى مضغ العلكة خلال باقي اليوم، فسيساعدك في نسيان الطعام خصوصاً الغني بالدهون كالتشيبس، البسكويت، المكسرات المقلية، الكيك، الحلوى، الدوناتس وغيرها.
فوائد العلكة الأخرى
تمنح العلكة فوائد أخرى للجسم. فهي يمكنها أن:
– تساعد المدخنين في التخفيف من التدخين.
– تزيل رائحة التدخين.
– تمتص التعصيب.
– تطرد الملل.
– تزيد التركيز.
– تمنع تسوّس الأسنان.
وللحصول على جسم رائع، ننصحك بمضغ العلكة ساعتين في اليوم مع بعض التمارين الرياضية الخفيفة كالمشي والهرولة واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

فائدة العلكة ( اللبان) للحمية وانقاص الوزن

شاهد أيضاً

هاني الناظر استشارى الأمراض الجلدية

هاني الناظر: لا تتخلصوا من أسنان أطفالكم اللبنية

  وجه الدكتور هاني الناظر استشارى الأمراض الجلدية، رئيس المركز القومى للبحوث سابقا نصيحة للاباء …