الرئيسية / أسرار صحتك / 6 خطوات تساعدك في التخلص من دهون البطن

6 خطوات تساعدك في التخلص من دهون البطن

تؤدي زيادة الدهون في منطقة البطن إلى الإصابة ببعض الأمراض، مثل: تصلب الشرايين، والسكري من النوع الثاني، وأمراض القلب المزمنة.

موقع “هيلث لاين” الأمريكي المعني بالتقارير العلمية، حدد 6 خطوات قال إنها تساعد في التخلص من دهون البطن، وفقاً لأحدث الأبحاث والدراسات التي أجريت في هذا الشأن:

1 – تجنب السكريات

2 – مزيد من البروتين

3 – تقليل الكربوهيدرات

4 – زيادة الألياف الغذائية

5 – ممارسة الرياضة بانتظام

6 – معرفة نوعيات الطعام في كل وجبة

6 خطوات تساعدك في التخلص من دهون البطن

شاهد أيضاً

دراسة حديثة: المباعدة بين الوجبات تخفّض الدهون

أظهرت دراسة بريطانية حديثة أن تغيير مواعيد الوجبات بالمباعدة بينها، من شأنه تقليل نسبة الدهون …