الرئيسية / أسرار صحتك / 6 خطوات تساعدك في التخلص من دهون البطن

6 خطوات تساعدك في التخلص من دهون البطن

تؤدي زيادة الدهون في منطقة البطن إلى الإصابة ببعض الأمراض، مثل: تصلب الشرايين، والسكري من النوع الثاني، وأمراض القلب المزمنة.

موقع “هيلث لاين” الأمريكي المعني بالتقارير العلمية، حدد 6 خطوات قال إنها تساعد في التخلص من دهون البطن، وفقاً لأحدث الأبحاث والدراسات التي أجريت في هذا الشأن:

1 – تجنب السكريات

2 – مزيد من البروتين

3 – تقليل الكربوهيدرات

4 – زيادة الألياف الغذائية

5 – ممارسة الرياضة بانتظام

6 – معرفة نوعيات الطعام في كل وجبة

6 خطوات تساعدك في التخلص من دهون البطن

شاهد أيضاً

الثوم في الطعام يخلص من الوزن الزائد

أكدت دراسة حديثة أن من أبرز فوائد الثوم عند استخدامه في الطعام،هو مساعدته على التخلص …